Die besten kompletten Fitnessgeräte und -ausrüstungen, die in der Wohnung wenig Platz einnehmen
Aufgrund des hektischen Tempos des aktiven Lebens wird es immer schwieriger, regelmäßig ein Fitnessstudio zu besuchen. Viele Menschen geben den Sport auf, weil sie durch ihre späten Arbeitszeiten entmutigt sind oder weil es zu viel Zeit in Anspruch nimmt, nach einem sehr langen Tag im Büro ins Fitnessstudio zu fahren. Aus diesem Grund hat Care Fitness dank seiner Expertise im Fitnessbereich beschlossen, Ihnen eine umfassende Liste von Fitnessgeräten vorzustellen, die sehr wenig Stauraum benötigen und es Ihnen ermöglichen, in aller Ruhe in Ihrer Wohnung zu trainieren.
#1 Die Klimmzugstange
Für das Training zu Hause ist es schwer, etwas Leichteres und Kompakteres zu finden als eine Klimmzugstange. Sie kann im Türrahmen, an der Wand oder an der Decke installiert werden und fördert die Muskelentwicklung des Oberkörpers durch wiederholte Bewegungen mit den Armen. Es handelt sich um ein Gerät, das vor jeder Trainingseinheit Dehnübungen erfordert, um Muskelverletzungen zu vermeiden, sowie eine optimale Kontrolle Ihres Atemrhythmus. Dieses vielseitige Gerät, das gleichzeitig Ihre Arme, Rückenmuskeln und Brustmuskeln trainiert, kann von allen Altersgruppen genutzt werden. Es birgt jedoch einige Risiken für Menschen mit Nackenproblemen, die sich anderen Geräten zuwenden können.
#2 Der Mini-Stepper
Wie der Name schon sagt, ist der Mini-Stepper ein kleines Gerät, das überall in Ihrer Wohnung aufbewahrt werden kann. Obwohl klein und sehr platzsparend, ist es ein Fitnessgerät mit vielen Vorteilen. Es hilft nicht nur beim Verbrennen überschüssiger Kilos, sondern auch beim Straffen bestimmter Körperpartien. Darüber hinaus ist es dafür bekannt, ein gefürchteter Feind von Cellulite zu sein, die es erheblich reduziert, was es besonders bei Frauen beliebt macht. Die wichtigste Auswirkung dieses Geräts macht sich jedoch hauptsächlich auf Ihren Herzrhythmus bemerkbar, denn wenn Sie es dreimal pro Woche in einem anstrengenden Tempo benutzen (30 bis 50 Minuten pro Sitzung), werden Sie feststellen, dass sich Ihre Ausdauer im Laufe der Zeit verbessert.
#3 Das Heimtrainer-Fahrrad
Wenn Sie nicht genug Zeit haben, um Kilometer auf einer Strecke zu radeln, ist das Heimtrainer-Fahrrad das richtige Gerät für Sie. Dieses Gerät, das wie die anderen in dieser Rangliste erwähnten Geräte wenig Platz einnimmt, bietet sehr vielfältige Vorteile. Zunächst einmal, und entgegen der Meinung vieler, trainiert es Ihren gesamten Körper und nicht nur Ihre unteren Partien. Die Muskeln, die es am meisten stärkt, sind jedoch die Waden, das Gesäß und die Oberschenkel. Auch durch kurze intensive Trainingseinheiten verbrennen Sie Kalorien und unterstützen Ihren Gewichtsverlust. Als echtes Cardio-Gerät erhöht es die Atemkapazität erheblich, was sich positiv auf Ausdauer und körperliche Leistungsfähigkeit auswirkt.
#4 Rudergerät für zu Hause
Das faltbare Rudergerät für zu Hause ist ein Gerät mit vielfältigen Vorteilen. Es passt in einen begrenzten Raum und ermöglicht es Ihnen, insbesondere die Muskeln Ihres Rückens, Ihrer Beine, Ihres Bauchs und nicht zu vergessen Ihrer Schultern zu trainieren. Es fördert auch den Gewichtsverlust, da Sie mit einer Stunde Rudern je nach Intensität Ihres Trainings zwischen 580 und 680 Kalorien verbrennen können. Um dieses Gerät sinnvoll zu nutzen, sollten Sie Ihre Anstrengungen natürlich schrittweise steigern.
Um die oben genannten Geräte zu ergänzen, können Sie weitere Zusatzausrüstung kaufen, wie Hanteln, Springseile, Gymnastikbälle oder Expander. Diese Elemente ermöglichen es Ihnen, Ihr eigenes Fitnessstudio zu Hause zu haben und gleichzeitig die Kosten für eine Fitnessstudio-Mitgliedschaft (Abonnement, Transport usw.) zu sparen.
