Wie wählt man die beste Hantelbank aus?

Dies ist das einfachste Modell, das nicht neigbar ist. Einfach zu montieren und leicht bietet dieses einfache, aber effektive Gerät eine breite Palette von Übungen. Aufgrund seiner großen Stabilität ermöglicht Ihnen die flache Hantelbank, Druck- und Zugübungen mit Hanteln, Kettlebells, Langhanteln oder Widerstandsbändern durchzuführen. Auch Übungen mit dem Körpergewicht sind möglich, einschließlich Bankdrücken und Brustpressen.

Dieses Modell ermöglicht es, die Bank in einem bestimmten Winkel zu neigen. Einige Bänke können sogar über 180° hinausgehen. Diese verstellbare Hantelbank ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet und hilft Ihnen sehr dabei, eine gute Haltung einzunehmen. Sie fördert eine bessere Ausrichtung des Rückens bei den Übungen. Der Hauptvorteil dieser Art von Bank ist jedoch ihre große Vielseitigkeit. Dank der Neigung können Sie verschiedene Muskeln gezielt ansprechen. Zu den möglichen Übungen gehören: Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln bei 180°, geneigte Hantelbeugen... Mit einer verstellbaren Bank führen Sie die gleichen Übungen wie mit einer flachen Bank aus und noch viel mehr!

Dieser Banktyp ist dafür ausgelegt, extreme Belastungen zu tragen. Sie werden aus hochfesten Materialien wie Verbundstahl hergestellt. Sie ist die unverzichtbare Bank für alle Powerlifting-Enthusiasten. Man findet sie vor allem in Fitnessstudios aufgrund ihres höheren Preises.

Wenn Sie nur wenig Platz für Ihr Krafttrainingsgerät haben, ist die klappbare Hantelbank eine geeignete Lösung. Die meisten Modelle können flach oder geneigt positioniert werden. Nach Ihrem Training falten Sie sie einfach zusammen und schieben sie unter das Bett oder in einen Schrank. Es gibt auch klappbare olympische Hantelbanken, die eine wesentlich höhere Belastung aushalten.

Diese Hantelbanken sind für das Bauchmuskeltraining auf verschiedene Arten konzipiert, abhängig von der Neigung, die Sie wählen. Sie verfügen über Rollen, in denen Sie Ihre Füße während Ihrer Übungen fixieren können. Der Vorteil einer Bank gegenüber einem Bauchmuskeltraining auf dem Boden ist der größere Widerstand, auf den Ihre Muskeln in geneigter Position treffen. Sie trainieren also effektiver

Wie der Name schon sagt, zielen diese Bänke darauf ab, die Bizeps zu entwickeln und Ihnen gleichzeitig eine gute Position zu garantieren. Ihre Arme ruhen auf einer geneigten Fläche. Die Übungen werden dann mit einer Langhantel oder Kurzhanteln ausgeführt. Sie trainieren auch andere Muskeln wie:

- die Handgelenksbeuger
- die Brachioradialis
- die Bizeps Brachii

Sie finden Preacher Curl-Bänke in den meisten Fitnessstudios.

Diese beiden Gerätetypen sind für das Rumpf- und unteren Rückentraining bestimmt. Sie sind nützlich für Hyperextensionsübungen.