Professionelle Gymnastik-Sprossenwand: Muskelaufbau und Dehnung

Die professionelle Sprossenwand verwandelt Ihren Trainingsbereich in ein echtes Zentrum für Muskelaufbau und Rehabilitation. Als Wandstruktur mit mehreren Sprossen unterstützt dieses Fitnessgerät Klimmzüge, Hängeübungen, aktive Dehnungen und Calisthenics-Übungen für alle Muskelgruppen.

Komplettes Muskeltraining an der Wandsprossenwand

Bei Care Fitness ermöglichen unsere professionellen Metall-Sprossenwände über 80 verschiedene Übungen. Die horizontal angeordneten Sprossen nach CE/ISO EN 20957-Normen erlauben Klimmzüge im Ober- und Untergriff, hängende Beinheben, Dips und isometrische Übungen. Die freitragende Struktur trägt je nach Modell bis zu 150 kg und nimmt elastische Bänder und TRX-Gurte auf.

Die Rückenmuskulatur reagiert auf breite und enge Klimmzüge. Die Bauchmuskeln kontrahieren bei kontrollierten Leg Raises. Die Schultern arbeiten bei Liegestützen mit erhöhten Füßen. Die Gesäßmuskeln werden bei bulgarischen Kniebeugen gestärkt, wobei das hintere Bein auf einer Sprosse ruht. Der Fortschritt wird gemessen, indem Wiederholungen hinzugefügt oder der Griffabstand geändert wird.

Dehnung und Beweglichkeit nach dem Training

Die Sprossenwand wird zu Ihrer Mobilitätsstation nach dem Training. Legen Sie Ihre Wade auf eine Sprosse, Knie gestreckt, beugen Sie den Oberkörper nach vorne: Ihre Beinbeuger dehnen sich. Mit dem Gesicht zum Gerät stellen Sie Ihren Fuß in die Höhe, senken die Hüfte unter das Knie: Ihre Gesäßmuskeln und der Psoas entspannen sich. Diese passiven Dehnungen reduzieren Muskelkater, regen die Durchblutung an, verhindern Muskelsteifheit.

Die Koordination verbessert sich bei dynamischen Dehnungen: alternierende Kniehebungen, Rumpfrotationen im Seitgriff, Beinschwünge. Der Körper erholt sich besser, die Gelenkamplituden nehmen zu, die Leistungen steigen. Die Ausrüstung gibt Anfängern durch ihre stabile Unterstützung Sicherheit.

Funktionelle Rehabilitation und Physiotherapie

Physiotherapiepraxen installieren professionelle Sprossenwände für die funktionelle Rehabilitation. Die feste Struktur nimmt elastische Bänder mit progressivem Widerstand, Schlingen, abnehmbare Parallelbarren auf. Die Patienten gewinnen ihre Mobilität nach einer Verstauchung, einem Bruch, einer orthopädischen Operation zurück.

Die Stabilisierungsübungen stärken die tiefen Muskeln: kontrollierte Beinhebungen, seitliche Gewichtsverlagerungen, segmentale Rotationen. Ältere Menschen arbeiten an ihrem Gleichgewicht, um Stürze zu verhindern, ihre Autonomie zu erhalten, ihre Muskelmasse zu bewahren. Sportler beschleunigen ihre Rückkehr ins Spiel durch spezifische Zirkel: kontrollierte Plyometrie, exzentrisches Training, fortgeschrittene Propriozeption.

Zubehör und ergänzende Ausrüstung

Vervollständigen Sie Ihren Trainingsbereich mit unseren professionellen Racks und unseren Wand-Klimmzugstangen. Fügen Sie elastische Bänder mit variabler Widerstandskraft, Bauchgurte, rutschfeste Griffe hinzu. Schützen Sie Ihren Boden mit unseren hochdichten Schutzmatten.

Die Multistation-Home-Gyms kombinieren sich mit Sprossenwänden für einen kompletten Bereich. Die professionellen Kettlebells und Hanteln diversifizieren die Lasten. Die verstellbaren Trainingsbänke vervollständigen die Trainingseinheiten. Konsultieren Sie unser komplettes professionelles Sortiment, um Ihr Studio oder Ihren persönlichen Bereich auszustatten.