Kaufberatung: Das richtige Indoor Cycle oder Spinning Bike auswählen

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Das Indoor Cycling Bike ist eine effektive Möglichkeit, zu Hause oder im Studio Kalorien zu verbrennen. Dank seines speziellen Schwungrads ermöglicht es hochintensive Übungen, die zur Muskelentwicklung und Aufrechterhaltung der Herz-Kreislauf-Fitness beitragen. Noch besser, Indoor Cycling zu Hause bietet die Möglichkeit, in erstaunlich kurzer Zeit gute Ergebnisse zu erzielen, abhängig vom Widerstand. Es ist ein besonders empfohlenes Training zum Abnehmen und/oder für die Beine. Dieses praktische und leisere Fitnessgerät als ein Rudergerät ist auch für den Einsatz in Wohnungen geeignet.

Wählen Sie Ihr Indoor Cycling Bike entsprechend Ihren Zielen und Ihrer Nutzung

Verbesserung der Herz-Kreislauf-Fitness und Ausdauer

Ob Sie ein erfahrener Radfahrer sind oder gerade erst mit Ihrem Fitnessprogramm beginnen, das Indoor Cycling Bike ist eine ausgezeichnete Option. Sie können Ihr Training entsprechend Ihrem aktuellen Fitnesslevel und Ihren Zielen personalisieren. Es ist daher für Sportler aller Niveaus geeignet, einschließlich derjenigen, die eine andere Sportart oder Krafttraining betreiben und ein Fitnessgerät für das Ausdauertraining wünschen.

Training für Radrennen

Mit einem Programm aus Intervallen ist Indoor Cycling ideal, um sich auf Straßenrennen für Amateure vorzubereiten. Profis tendieren eher dazu, den Rollentrainer zu bevorzugen, der die gleichen Empfindungen und die gleiche Position wie das Rennrad vermittelt.

In Form bleiben

Wenn Ihr Ziel einfach nur ist, in Form zu bleiben, ist das Indoor Cycling Bike eine ausgezeichnete Option. Es ist durchaus möglich, den Widerstand auf ein Minimum einzustellen, um eine kleine Fahrt auf der Ebene zu simulieren, und ihn zu erhöhen, um einige Hügel zu erklimmen!

Gewicht verlieren

Sowohl der Heimtrainer als auch das Indoor Cycling Bike sind dafür bekannt, kalorienverbrennende Fitnessgeräte zu sein, vorausgesetzt natürlich, man spielt mit dem Widerstand. Aufgrund seiner sportlicheren Konzeption ermutigt das Indoor Cycling Bike dazu, sich während der Trainingseinheiten zu übertreffen. Es trägt daher aktiv zum Gewichtsverlust bei, in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung. Um Ihre Indoor Cycling Routine zu entwickeln, seien Sie bereit, mindestens 150 Minuten pro Woche bei mäßiger Intensität und 75 Minuten bei höherem Widerstand zu investieren, wobei Sie diese so verteilen, dass Sie fast jeden Tag trainieren

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Die entscheidenden Merkmale für ein Indoor Cycling Bike

Die Stabilität

Die Stabilität des Indoor Cycling Bikes ist das entscheidende Kriterium für ein Training, sei es moderat oder intensiv. Tatsächlich sind Knarren, Wackeln und seitliche Bewegungen Anzeichen für ein billiges und instabiles Trainingsrad. Diese Instabilität ist nicht nur unbequem, sondern kann auch Ihre Sicherheit beeinträchtigen. Wenn Sie ein Leichtgewicht sind, wird Sie das weniger betreffen, aber größere Personen sind umso mehr von der Stabilität des Geräts betroffen. Deshalb empfehlen wir Ihnen, sich für ein Qualitätsprodukt zu entscheiden und auf keinen Fall dem Ruf der niedrigen Preise großer Marken nachzugeben. Die Indoor Cycling Bikes von Care sind ein ausgezeichneter Kompromiss zwischen perfekter Stabilität und fairem Preis.

Der Widerstand und die Trägheit des Bikes

Ihr Indoor Cycling Bike sollte Ihnen ein ausreichendes Widerstandsniveau bieten, um sich an die Entwicklung Ihrer Leistung anzupassen. Wenn Sie bereits Indoor Cycling im Fitnessstudio praktiziert haben, sind Sie bereits an besonders hohe Widerstände gewöhnt. In diesem Fall empfehlen wir Ihnen, ein Bike mit einem Schwungrad von 22 oder 24 kg. Wenn Sie hingegen einfach nur Ihre Fitness verbessern möchten, können Sie auf 16 oder 18 kg heruntergehen. Behalten Sie jedoch im Hinterkopf, dass sich Ihre Bedürfnisse dank Ihres regelmäßigen Trainings schnell entwickeln werden!

Die Körperposition

Indoor Cycling-Einheiten sind in der Regel ziemlich lang, mindestens 45 Minuten. Sie benötigen also eine bequeme Position über einen längeren Zeitraum. Der Vorteil dieser Art von Heimtrainer im Vergleich zu aufrechten oder halbaufrechten Modellen ist, dass sie zwei Einstellungsbereiche bieten: einen am Sattel und einen am Lenker. Wenn Sie besonders groß oder klein sind, erfordern die Einstellungsmöglichkeiten besondere Aufmerksamkeit.

Das Antriebssystem

Der Antrieb verbindet die Pedale mit dem Schwungrad, ähnlich wie eine Fahrradkette die Räder mit der Pedale verbindet. Bei Indoor Cycling Bikes gibt es zwei Arten von Antrieben: Kette und Riemen. Der Riemen ist zu bevorzugen, da er weniger Wartung erfordert als eine Kette, die auch schwieriger zu wechseln und lauter ist.

Die Art der Pedale

Im Allgemeinen sind die Pedale kein wichtiges Kriterium, es sei denn, Sie verwenden spezielle Fahrradschuhe mit SPD-Cleat. In diesem Fall benötigen Sie geeignete Pedale, die in der Regel als Option angeboten werden.

Der Rahmen

Heimtrainer, wie auch Indoor Cycling Bikes, sind aufgrund des Gewichts des Schwungrads und des Benutzers starken Belastungen ausgesetzt. Daher ist es unerlässlich, ein Indoor Cycling Bike mit einer ausreichend breiten Basis zu wählen, die Stabilität gewährleistet.

Die Art des Widerstands

Der Magnetwiderstand

Der manuelle Widerstand bietet einen direkten Widerstand gegen das Schwungrad, wie ein Getriebesystem. Man findet ihn in den Einsteiger- und Mittelklasse-Bikes. Sie ermöglicht es, das perfekte Niveau zu definieren und die Intensität schnell und einfach einzustellen.

Der manuelle Widerstand

Der Magnetwiderstand ist bei weitem die effektivste Methode, da sie geräuschlos ist und die größte Anzahl an Variationen bietet. Da sie außerdem keine physische Belastung auf das Schwungrad selbst ausübt, nutzt sie das Bike nicht ab und erfordert keine besondere Wartung.

Der Q-Faktor

Der Q-Faktor ist eines der wichtigsten Kriterien, die bei einem Indoor Cycling Bike zu berücksichtigen sind. Es handelt sich um den Abstand zwischen den beiden Achsen, denen Ihre Füße folgen. Man geht davon aus, dass der beste Q-Faktor im Allgemeinen zwischen 150 mm und 170 mm liegt.

Der Flaschenhalter

Der Flaschenhalter ist ein unverzichtbares Zubehör beim Indoor Cycling. Wenn Sie Ihr Bike kaufen, stellen Sie sicher, dass es über einen Flaschenhalter verfügt oder bestellen Sie ihn separat.

Die Praktikabilität für den Transport

Heimtrainer, egal welcher Art, sind in der Regel sehr schwer. Das Gewicht hängt insbesondere von der Art des Schwungrads ab, das Sie gewählt haben. Zusätzlich zur Größe des Geräts ist es wichtig, dass Ihr Indoor Cycling Bike mit Rädern ausgestattet ist, um es leicht bewegen zu können.

Die Gewichtsgrenze

Obwohl die meisten Trainingsräder ein bestimmtes Maximalgewicht von 120 kg tragen können, ist es wichtig sicherzustellen, dass das von Ihnen gewählte Bike Ihr Gewicht tragen kann, wenn Sie besonders groß oder schwer sind.

Die Konnektivität und der Bordcomputer

Fast alle Indoor Cycling Bikes sind mit einem Bordcomputer und einem Display ausgestattet, das Ihnen Details zu Ihrem Programm liefert. Die grundlegenden verfügbaren Daten sind in der Regel: Zeit, Geschwindigkeit, Distanz und die Gesamtzahl der verbrannten Kalorien. Einige High-End-Bikes zeigen auch Informationen über Widerstand, Herzfrequenz usw. an und sind mit einem Computer oder Telefon verbindbar. Die Bluetooth-Konnektivität wird von denjenigen geschätzt, die ihre Leistungen genau verfolgen und/oder Musik hören möchten.

Die Frage des Budgets

Der Preis Ihres Indoor Cycling Bikes hängt hauptsächlich ab von:

- Vom Gewicht des Schwungrads
- Von der Art des Widerstands
- Von den verschiedenen praktischen und Komfort-Optionen, die Sie wählen

So beginnen Einsteiger-Indoor Cycling Bikes bei etwa 299€. Sehr gute Mittelklasse-Bikes finden Sie dann zwischen 400 und 600€. High-End Indoor Cycling Bikes, die oft Profis vorbehalten sind, kosten in der Regel über 1000€.