Krafttrainingsgeräte und -zubehör spielen eine zentrale Rolle bei der Fitness oder wenn man intensiver trainieren möchte. Kraftstationen bieten eine umfassende Lösung, um die verschiedenen Muskeln des Körpers zu trainieren (Arme, Oberschenkel, Brustmuskeln usw.). Im Allgemeinen wird empfohlen, zusätzlich eine Hantelbank zu verwenden, um Muskeln zu trainieren, die Sie mit einer Station nicht erreichen können. Eine Kraftstation ermöglicht es Ihnen außerdem, sicher zu trainieren. Tatsächlich kann das Krafttraining zu Hause ohne spezielle Geräte gefährlich sein, da wiederholte unangemessene Bewegungen zu Verletzungen und Schmerzen führen können. Mit der Kraftstation positionieren Sie sich richtig und führen Ihr Training effektiv und sicher durch.
Wichtige Kriterien beim Kauf einer Kraftstation
Der Kauf einer Kraftmaschine kann eine echte Herausforderung für Neulinge sein, die versucht sein könnten, sich für ein zu komplexes Modell zu entscheiden. Hier sind einige wesentliche Punkte, die Sie vor dem Kauf einer Kraftstation berücksichtigen sollten:
Kraftstation oder Hantelbank?
Nicht alle Stationen bieten die gleichen Möglichkeiten, aber man findet häufig grundlegende Übungen wie Klimmzüge, Butterfly und umgekehrter Butterfly sowie Übungen für Beine, Bizeps und Trizeps. Um zu wissen, ob Sie eine Hantelbank oder eine Kraftstation benötigen, ist es wichtig, zunächst Ihre Ziele zu definieren. Basisstationen sind für Zug- und Spreizübungen an der Maschine konzipiert. Sie werden mit Kabeln und Stangen geliefert und dienen hauptsächlich zum Training des Oberkörpers. Einige umfangreichere Maschinen sind jedoch mit Mechanismen für Streck- und Zugübungen ausgestattet, sogar mit einem römischen Stuhl sowie parallelen Stangen und Pull-up-Stangen.
