Welche Sportgeräte sind in Fitnessstudios am beliebtesten?
#1 Das Laufband
Das Laufband gehört zu den beliebtesten Fitnessgeräten. Es präsentiert sich in Form eines Rollbands, das mit einem Elektromotor betrieben wird und die Bewegungen eines Spaziergangs oder Laufs im Freien nachahmt. Zu seinen vielen Vorteilen gehören:
Schutz der Gelenke
Laufbänder sind mit Stoßdämpfern ausgestattet, die Ihre Gelenke beim Training schützen. Diese zusätzliche Sicherheit ist sehr wichtig, da sie es Ihnen ermöglicht, mit hoher Intensität zu trainieren, ohne Verletzungen befürchten zu müssen. Sie bietet auch Personen mit empfindlichen, verletzten oder übergewichtigen Gelenken die Möglichkeit, ein Laufband zu benutzen.
Gewichtsverlust
Ein Training mit mäßiger Intensität auf einem Laufband reicht aus, um eine bemerkenswerte Menge an Kalorien und damit Gewicht zu verlieren. Tatsächlich ist dieses Gerät der Favorit von Personen, die ihre überflüssigen Kilos loswerden möchten.
#2 Die freien Gewichte
Freie Gewichte sind Geräte von seltener Vielseitigkeit. Trotz ihres sehr einfachen Designs ermöglichen sie es, den ganzen Körper zu trainieren und tragen erheblich zur Verbesserung der körperlichen Fitness bei. All das dank einfacher Bewegungen, die das gesamte Muskelgewebe mobilisieren. Freie Gewichte haben weitere Vorteile, wie:
Verbesserung Ihres Gleichgewichts
Freie Gewichte helfen Ihnen, Ihr Körpergleichgewicht zu halten, da sie Ihre Muskeln auf völlig ausgeglichene Weise beanspruchen. Ein im Journal of Strength and Conditioning Research veröffentlichter Bericht zeigt, dass Personen, die mit freien Gewichten trainieren, doppelt so wahrscheinlich ihr Gleichgewicht verbessern als diejenigen, die Widerstandsmaschinen benutzen.
Entwicklung Ihrer Muskulatur und Gewichtsverlust
Die Vielseitigkeit der freien Gewichte ermöglicht es Ihnen, Ihre Muskulatur zu entwickeln und gleichzeitig Kalorien zu verbrennen. Mit ihnen formen Sie nicht nur eine schöne Silhouette, sondern werden auch muskulöser.
#3 Die Ellipsentrainer
Der Ellipsentrainer besteht aus einem Schwungrad und zwei langen Pedalen und ist ein sehr beliebtes Cardio-Trainingsgerät. Sein Hauptvorteil besteht darin, dass er gleichzeitig 80 % der Muskeln Ihres Körpers beansprucht, indem er die Eigenschaften eines Rudergeräts, eines Steppers und eines Heimtrainers kombiniert. Es handelt sich um ein in Fitnessstudios beliebtes Gerät aus folgenden Gründen:
Ein komplettes Training
Ähnlich wie freie Gewichte ermöglicht Ihnen der Ellipsentrainer ein komplettes Training mit einer sehr ausgewogenen Verteilung der Anstrengungen auf die verschiedenen Muskeln. Eine 20- bis 30-minütige Trainingseinheit reicht aus, um Ihre Ausdauer, Ihren Herzrhythmus sowie die Muskulatur Ihrer Waden, des Rückens, der Schultern, des Bauchs, der Bizeps usw. zu verbessern.
Ein erheblicher Gewichtsverlust
Der Ellipsentrainer ermöglicht es, eine sehr große Menge an Kalorien zu verbrennen. Diese schwankt in der Regel zwischen 500 und 800 Kilokalorien für eine einstündige Trainingseinheit.
Die Geräte in unseren Top 3 sind zwar die beliebtesten in einem Fitnessstudio. Dennoch können andere Ihnen helfen, Ihren Körper zu formen. Es kommt darauf an, das Trainingsprogramm zu wählen, das am besten zu Ihren Bedürfnissen passt (Cardio, Krafttraining usw.), sowie die dazu passenden Geräte. Dafür können Sie den Rat von Fachleuten wie Care Fitness befolgen. Das Unternehmen gilt als Referenz auf diesem Gebiet und beschäftigt Experten, die sowohl Privatpersonen als auch Profis mit hochwertigen Fitnessgeräten ausstatten.
