Schulterdrückmaschine - CARE - Premium Line - Generalüberholt

GENERALÜBERHOLT, MONTIERT AUF PALETTE GELIEFERT BIS ZUR HAUSTÜR IM ERDGESCHOSS

Warum generalüberholte Geräte wählen?

• Produkt vor dem Versand von unseren Fachleuten geprüft und montiert
• Lieferung auf Palette bis zu Ihrer Haustür (Erdgeschoss)
• Keine Montagekosten erforderlich: Sie sparen Zeit und Geld
• Leichte optische Mängel möglich (oben, Vorderseite oder Seiten), ohne Einfluss auf die Funktionalität
• Der Spediteur liefert das Produkt bis zur Schwelle Ihrer Wohnung und nimmt die Palette wieder mit.

Verwendung:

Die Verwendung einer geführten Schulterdrückmaschine ist eine gute Alternative zu Übungen mit freien Gewichten/Hanteln. Sie ermöglicht es, während der Bewegung eine feste Bahn beizubehalten, was besonders für Anfänger oder Menschen mit Stabilitätsproblemen vorteilhaft ist. Es ist auch eine sanftere und komfortablere Option für Menschen mit Gelenkerkrankungen oder Schulterverletzungen. Die Schultermaschine ermöglicht es auch, die Schultermuskeln zu isolieren, um sich ausschließlich auf die Entwicklung der Deltamuskeln zu konzentrieren und dabei die Beteiligung anderer Muskelgruppen zu minimieren.

• Stellen Sie den Widerstand ein: Beginnen Sie mit einer moderaten Last, die Sie herausfordert, aber dennoch eine gute Ausführung der Übung ermöglicht. Sie können den Widerstand je nach Bedarf erhöhen oder verringern.

• Positionieren Sie sich: Stellen Sie die Sitzhöhe mit dem gelben Stift so ein, dass sich die Griffe auf Schulterhöhe befinden, wenn Sie sitzen. Setzen Sie sich auf das Gerät, den Rücken gegen die Rückenlehne und die Füße flach auf dem Boden. Stellen Sie sicher, dass Ihre Knie im Sitzen einen 90-Grad-Winkel bilden und Ihre Oberarme parallel zum Boden sind. Vergessen Sie nicht, vor Beginn der Bewegung die Bauchmuskeln anzuspannen, um während der Übung eine korrekte Haltung beizubehalten und den Körper zu stabilisieren.

• Beginnen Sie die Übung: Greifen Sie die Handgriffe mit nach außen gedrehten Handflächen und etwa 90 Grad gebeugten Ellbogen. Drücken Sie die Handgriffe gleichzeitig nach oben, weit über den Körper, indem Sie die Arme vollständig ausstrecken, ohne die Ellbogen zu blockieren, um Verletzungen zu vermeiden. Behalten Sie während der gesamten Übung die Kontrolle über die Bewegung. Atmen Sie während der Bewegungsausführung aus.

• Rückkehr zur Ausgangsposition: Lassen Sie die Bewegung langsam nach, um die Griffe in die Ausgangsposition zurückzuführen. Behalten Sie die Kontrolle über die Bewegung und lassen Sie Ihre Arme niemals abrupt los, da dies zu Verletzungen führen könnte. Atmen Sie während der Abwärtsbewegung ein.

• Wiederholen Sie die Übung für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen und Sätzen.

Ziele:

• Schulterentwicklung: Die Schulterdrückmaschine zielt hauptsächlich auf die drei Fasern der Deltamuskeln ab: den vorderen (anterior), mittleren (akromial) und hinteren (posterior) Anteil. Die Übungen an der Maschine ermöglichen es, diese Muskeln effektiv zu stärken und zu entwickeln, was zu schön gerundeten Schultern und einem gut definierten Oberkörper führt.

• Ästhetik: Gut entwickelte Schultern verbessern das ästhetische Erscheinungsbild des Oberkörpers. Die Schulterdrückmaschine trägt zu einem ausgewogeneren und besser proportionierten Körperbau bei, indem sie der Schulterregion mehr Breite und Definition verleiht.

• Funktionelle Schulterkraft: Die Schulterdrückmaschine ermöglicht es, die Kraft und Stabilität des Schultergelenks zu verbessern. Die Schulterdrückmaschine involviert bei den Übungen mehrere Muskelgruppen, insbesondere: Deltamuskeln, Trapezmuskel, Trizeps und Rumpfstabilisatoren. Das Training an der Kraftmaschine verbessert die Mobilität, Kraft und Power des Oberkörpers, was für alle täglichen und sportlichen Aktivitäten vorteilhaft ist, insbesondere für folgende Bewegungen: Heben, Drücken, Anheben, Werfen, etc.

• Verletzungsprävention: Die Stärkung der Deltamuskeln kann zusätzliche Unterstützung und Stabilität für das Schultergelenk bieten. Durch die Verbesserung der Kraft und Funktion der umgebenden Muskeln kann es dazu beitragen, das Risiko bestimmter Schulter-Verletzungen und -Schäden zu reduzieren, wie z.B.: Luxation, Impingement oder Schulterinstabilität, die im Alltag sehr schmerzhaft und behindernd sein können.

• Schulterrehabilitation: Die Schulterdrückmaschine kann im Rahmen eines Rehabilitationsprogramms für Menschen eingesetzt werden, die sich von bestimmten Schulterverletzungen oder -operationen erholen. Unter Anleitung eines Gesundheitsprofis oder qualifizierten Trainers kann die Übung dazu beitragen, Kraft, Bewegungsumfang und Stabilität des Schultergelenks wiederherzustellen.

• Vielseitigkeit und Anpassungsfähigkeit: Die Übung kann durch Gewichtsanpassung leicht modifiziert werden, wodurch sie sich an verschiedene Fitnessziele und individuelle Bedürfnisse anpassen lässt. Durch die progressive Überlastung können sich die Benutzer an die Anforderungen der Übung anpassen und weiter Fortschritte machen, während das Verletzungs- oder Belastungsrisiko minimiert wird.

Um die Vorteile zu maximieren und die Sicherheit zu gewährleisten, ist es wichtig, die richtige Form einzuhalten, mit einem angemessenen Gewicht zu beginnen und schrittweise voranzuschreiten. Die CARE Premium Line Schulterdrückmaschine ist für den professionellen Gebrauch bestimmt. Ihre Verwendung wird unter Aufsicht eines Fitness-/Gesundheitsprofis empfohlen, der Sie entsprechend Ihren Zielen anleiten und betreuen kann.